Conselhos para os dias de Sol!

Os dias de Sol e as crianças

O Sol é indispensável à vida. Melhora o humor e faz o nosso corpo fabricar vitamina D, essencial ao crescimento e fortalecimento dos ossos e dos dentes. No entanto também pode ser perigoso. Felizmente as famílias estão cada vez mais alerta sobre os riscos da exposição excessiva ao sol. A curto prazo é responsável pelos “famosos” escaldões, insolações e alergias. E a longo prazo provoca envelhecimento precoce da pele e aumenta o risco de cancro cutâneo.

A pele das crianças é especialmente sensível aos raios solares. Não só porque é mais fina e permeável mas porque os melanócitos (que são as células da pele que se pigmentam sob a acção dos raios solares e assim a protegem) ainda não são suficientemente eficazes nessa função. Assim, os bebés e as crianças correm maior risco de desidratação e queimaduras solares.

Para aproveitar o Sol em segurança aqui ficam alguns cuidados:

– Não expor directamente os bebés ao Sol até aos 12 meses de vida.

– No verão devem usar-se roupas leves, de preferência de algodão, de cores claras. É obrigatório o uso de chapéu de abas largas ou boné (usado com a pala para a frente, aqui fica o desafio!) para proteger a face e os olhos. Usar óculos de Sol é uma boa ideia!

– Evitar a exposição nas horas de maior intensidade solar, entre as 11 e as 16 horas. Regra prática: se a sombra é mais pequena que o nosso corpo, está na altura de evitar o Sol; se é longa e fina há que aproveitá-lo! Mesmo nos dias nublados, o Sol está escondido atrás das nuvens mas os seus raios queimam!

– Enquanto brincam na areia, as crianças devem usar uma camisola de algodão, chapéu de abas largas e fato de banho. Deve evitar-se deixar a criança completamente nua na praia, por causa de irritações ou infecções cutâneas, que possam surgir em contacto com areia suja ou contaminada.

– Utilizar sempre um protector solar com factor de protecção 50+.

– Aplicar o protector solar 30 minutos antes de ir para a praia e reaplicá-lo de duas em duas horas e após o banho, mesmo que o creme seja resistente à água. Insistir nas zonas mais expostas e não esquecer áreas habitualmente esquecidas (mãos, dorso dos pés, nariz, orelhas e lábios).

– Evitar a desidratação bebendo frequentemente água ou sumos naturais sem açúcar.

– Ensinar às crianças os cuidados a ter com o Sol e a sua importância.

Nem sempre é fácil convencer os reguilas destas medidas. O mais fácil é começar desde a primeira infância, com os pais a dar o exemplo.

Laura Martins

Pediatra

Clínica Crescendo