A nossa voz

O que é a VOZ e como se produz?

A voz é o cartão de identidade de cada indivíduo e muitas vezes a principal ferramenta do seu trabalho.

Esta inicia-se no cérebro, através de impulsos que o mesmo envia para a laringe (onde se situam as cordas vocais).

Na inspiração, o ar entra nos pulmões e as cordas vocais afastam-se. Para falar, o ar sai dos pulmões, as cordas vocais aproximam-se e vibram através da pressão vinda dos pulmões.

Essa vibração produz um som, que depois é amplificado, modificado e modelado ao longo do tracto vocal pelas seguintes estruturas de ressonância: faringe, cavidade oral e nasal, mandíbula, língua, dentes e lábios.

Que sintomas nos indicam a existência de um problema vocal?

• Rouquidão;
• Sensação de cansaço vocal;
• Sensação de corpo estranho, de secura ou irritação na garganta;
• Quebras inesperadas de voz;
• Perda de voz após o uso prolongado da mesma;
• Dificuldade ou dor ao engolir;
• Dificuldade em projectar a voz
• Tosse ou pigarro frequentes.

Atenção, se sentir ou tiver algum destes sintomas por mais de 15 dias, consulte um médico Otorrinolaringologista ou um Terapeuta da Fala.

Que cuidados adoptar para manter uma voz saudável?

• Beber água à temperatura natural (6 a 8 copos por dia);
• Falar devagar, com ritmo e pausas;
• Limpar o nariz com soluções de água do mar;
• Ter uma postura corporal adequada;
• Evitar gritar e falar muito alto e por longos períodos de tempo;
• Evitar fumar e estar em ambientes com fumo;
• Evitar consumo excessivo de bebidas alcoólicas, com cafeína e gaseificadas;
• Evitar ambientes barulhentos e poluídos;
• Evitar ambientes com ar condicionado e se não for possível, deve garantir uma maior ingestão de água;
• Evitar mudanças bruscas de temperatura;
• Evitar bebidas e alimentos muito quentes ou muito frios;
• Evitar tossir ou pigarrear para “limpar” a voz;
• Evitar o uso continuo da voz durante estados gripais ou crises alérgicas e
• No caso de ter queixas de refluxo gastro-esofágico deverá consultar o seu médico.

Teresa Fonseca

Terapeuta da Fala

Clinica Crescendo