Programa de recuperação no período pós-parto

 

O que é?

Um programa que visa a recuperação da mulher no período que se segue ao momento do parto. O programa é composto por sessões práticas e sessões teóricas de diversas áreas técnicas dirigidas à mulher. As sessões práticas decorrem semanalmente e têm enfoque nos exercícios que promovem a recuperação física da mulher, nomeadamente exercícios de correção postural, exercícios do pavimento pélvico, exercícios respiratórios, exercícios dos músculos responsáveis pela estabilidade central, exercícios de relaxamento entre outros. As sessões teorias nas diversas áreas técnicas permitem um aconselhamento específico e individual na área da nutrição, prescrição de um plano de treino físico complementar, bem como no âmbito da avaliação psicológica. Não menos importante, este programa permite a avaliação e aconselhamento por parte de duas enfermeiras, no que respeita à amamentação e aleitamento artificial, bem como no domínio da vigilância da saúde da mulher, retorno à atividade sexual e contraceção.

A quem se destina?

A todas as mulheres que foram mães recentemente e que tenham critérios de inclusão para a sua realização.

 

Objetivos:

-Promover a adoção e prática de um estilo de vida mais saudável;

-Permitir o aconselhamento técnico e especifico para cada situação por um grupo de profissionais experientes na área;

-Promover o bem-estar e recuperação física da mulher após o parto;

-Prevenir disfunções relacionadas com a função do pavimento pélvico, nomeadamente a incontinência urinária, dispareunia e/ou disfunção sexual associada;

-Prevenir e identificar precocemente sinais de depressão no pós-parto, sinais de stress parental e alterações da vinculação mãe-bebe;

-Promover um momento positivo de partilha e de ente ajuda entre as participantes;

-Permitir momentos que a mulher possa estar mais centrada sobre si e sobre as suas necessidades específicas e particulares;

-Perimir à mulher fazer escolhas seguras e conscientes relativamente a si e à sua saúde.

Constituição da equipa técnica:

Fisioterapeuta- Terapeuta Ana Sofia Condeço Veloso

Enfermeira- Enfermeira Luz Santos e Enfermeira Ana Malveira

Nutricionista-Dra. Vera Costa

Prescrição de exercício físico- Dr. Nuno Piteira

Psicóloga- Dra. Lúcia Oliveira

 

Duração do Programa:

O Programa terá a duração de 8 Semanas após a avaliação inicial que conta como a semana 0.

 

Horário e Frequência:

Sessão 0- Avaliação inicial e individual de cada mãe /participante a combinar conforme a disponibilidade da Terapeuta Ana Sofia Veloso.

Sessões seguintes (8): 1 Sessão semanalmente às 5as feiras pelas 17:00 com a Terapeuta Ana Sofia Condeço Veloso. (Nota: este horário é fixo)

As restantes sessões serão agendadas tendo em conta a disponibilidade dos outros elementos da equipa em articulação com as recentes mamãs, ao longo do decorrer de todo o programa.

Número máximo de pessoas por Programa:

Um grupo de 4 mães por sessão.

As restantes sessões serão individuais.

Entrada no Programa:

Após a avaliação inicial, qualquer mulher pode iniciar o programa mesmo que já’ tenham decorrido algumas sessões, o ideal seria iniciar em grupo, mas na sua impossibilidade vamos gerir as entradas desta forma numa fase inicial.

Organização do Programa:

Critérios para iniciar:

• 2/3 semanas após o parto se parto eutócico (vaginal sem complicações)
• 4/5 semanas após parto se parto distócico ( vaginal com recurso a fórceps e/ou ventosas)
• 6/8 semanas após parto, se parto por cesariana

*Nota: Só se dá início a um programa de recuperação no período pós-parto após realização de consulta médica de revisão após o parto. Deve haver uma indicação médica de que não existe impedimento à prática do exercício físico.